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第18周带量食谱点击量:

餐次 2018-06-25 周一 2018-06-26 周二 2018-06-27 周三 2018-06-28 周四 2018-06-29 周五
早点
达能牛奶香脆饼干 达能牛奶香脆饼干 -20 克
光明鲜牛奶 1 光明鲜牛奶 -120 克
精盐 精盐 -1 克
绵白糖 2 绵白糖 -5 克
色拉油 2 色拉油 -10 克
骨钙夹心饼干 骨钙夹心饼干 -10 克
光明鲜牛奶 1 光明鲜牛奶 -120 克
精盐 精盐 -1 克
绵白糖 2 绵白糖 -5 克
色拉油 2 色拉油 -10 克
达能牛奶香脆饼干 达能牛奶香脆饼干 -20 克
光明鲜牛奶 1 光明鲜牛奶 -120 克
精盐 精盐 -1 克
绵白糖 2 绵白糖 -5 克
色拉油 2 色拉油 -10 克
午餐
红烧小肉 猪肉 -40 克
软饭 稻米 -60 克
生菜鸡肝汤 生菜 -25 克
鸡肝 -4 克
西葫芦炒香干 豆腐干 -10 克
西葫芦 -60 克
番茄牛肉汤 番茄 -20 克
牛肉 -20 克
软饭 稻米 -60 克
蒜茸空心菜 雍菜 -70 克
西芹百合炒虾仁 西芹 -30 克
百合 -10 克
海虾 -80 克
醋溜包菜 甘蓝 -65 克
番茄鸡蛋紫菜汤 番茄 -15 克
紫菜 -3 克
鸡蛋 -15 克
软饭 稻米 -60 克
香煎龙利鱼片 舌鳎 -70 克
午点
库尔勒香梨 库尔勒梨 -85 克
奶油刀切 小麦面粉 -32 克
全脂奶粉 -2 克
绵白糖 -2 克
青菜胚芽粥 小麦胚粉 -5 克
稻米 -20 克
小白菜 -15 克
油桃 五月鲜桃 -80 克
甜橙 橙 -85 克
蒸山芋 甘薯 -100 克
营养素占参考摄入量的百分比
热量 ( 千卡 ) 热量 ( 千焦 ) 蛋白质 ( 克 ) 脂肪 ( 克 ) 视黄醇当量 ( 微克 ) 维生素 A( 微克 ) 胡萝卜素 ( 微克 ) 维生素 B1( 毫克 ) 维生素 B2( 毫克 ) 维生素 C( 毫克 ) 钙 ( 毫克 ) 锌 ( 毫克 ) 铁 ( 毫克 )
摄入量 727.58 3044.18 23.86 25.20 152.96 308.80 716.26 0.35 0.44 34.30 331.04 4.95 6.84
推荐量 748.13 3130.18 25.92 27.03 - 292.29 - 0.34 0.34 34.23 384.58 5.77 6.00
摄入量百分比 97.25% 97.25% 92.02% 93.23% - 105.65% - 101.73% 127.66% 100.21% 86.08% 85.82% 113.99%
评价 正常 正常 正常 正常 - 正常 - 正常 高 正常 正常 正常 正常

51.La
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